那天看见一篇三明治的文章，写80后开始进入绝经期。看到这个标题，我顿了一下，没点进去。
不管外表看起来如何，43岁了，再少年的心气都抵不过照镜看到一大片白发的打击。极端J人如我，真的开始踏上中年而走向老年的时候，也遇到很多意想不到的冲击。
比如特别容易累，比如时不时就提不起劲儿，比如喜欢趴窝不爱社交，这些都成为了我“长期主义”途中没预料到的阻力：我确实有洞察、有思考、有产品、有平台、有资源、有客户，但似乎逐渐没心气儿了。
喔，这太可怕了。怎么没人提过这件事呢。
不仅是我，我的同龄人和前辈们，在不同的生活状态之下隐约都有着相似的状态。
对这些新增的阻力，我思考了一阵，听各种播客，看各种书，观察身边人和自己，尝试各种办法，然后有了一些新的想法，分享给你们 – 如果你们正处于和我类似的人生阶段、有着和我类似的长期主义规划的话。
以及，我知道很多粉丝朋友们都很年轻，正处于“如何生存”和“如何向上”的心境里。可是我依然很想给你们写这些，因为假如你想把一个铅球扔得很远，那么瞄准的方向、最高峰的位置、用的肌肉和使的力气都是不同的。
以上，以下。
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自由：岁月累积的应该是按照自己想法做事的资本
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你通过岁月来累积什么？名气、人脉还是钱？
这些当然都很重要，但有一件事更重要。
很久之前我在一家公司任职。和同事聊起一位领导，同事不无羡慕地说：那种人生状态真是太完美了，我的理想偶像。
我顿时就卡壳。那位领导60多岁，还在一五一十地听命于老板，即使他知道老板是错的，也会先啧啧称赞，然后想办法完成。
我不敢相信地问同事，真的吗，为什么？同事说，当然了，一人之下万人之上。
我感受到了价值观的巨大裂缝，也因此觉得自己可能在那家公司待不久，后来确实也是。
……
那位领导的状态，简直是我能想象的最可怕的中老年样子：到老了都要依从另一个人的想法。
以“被领导认可并表扬”为价值依存的非主体性状态，只适用于某个人生阶段。当你有了年纪、体验、经历、思考，当然是会有自己的想法。依照这些想法去做，然后做成了，这就是人生价值的最简单定义。
但“依照自己想法去做”需要资历和资本。由年纪所积累起来的，应该是最终可以让你按照自己想法去做事去生活的资历和资本，而不是任何其他人的想法，更不是任何其他平台的想法。
而更可怕的是，在这种长期的听命依存中逐渐忘记了自己。我见过不少人，当终于有资历和资本独立存在，发现自己并不知道要往哪里去，以至于，居然会开始渴望和寻找新的束缚。
熬了半辈子，依然在别人的目光中寻找自己价值的锚点，真是一件痛苦的事。
“积累让自己自由的资本”，有两个方向：
其一，是尽量多地累积资本。钱、地位、话语权、独立商业生态，让自己尽快站在别人无法控制、也无需多依赖外界链条的高位。但这需要一些运气，你可以努力，但此时此刻，也不必太执着；
其二，是逐渐放开那些不必要的执着。你究竟要什么才会觉得自由快乐、并且这份快乐是健康而持久的？这需要你好好观察自己，扔掉那些一时快乐而上瘾的毒品，剩下真正宝贵的东西。
然后就活得潇洒一点。何必拘泥？我们终将从高台走下，最终从这个热烈的世界消散。而在此过程里，最大和唯一的观众恐怕就只有自己而已。想做就做，想不做就不做，想出格就出格，众人记忆其实跟鱼一样。以及，哪有什么该什么年纪做什么事、该什么性别做什么事的道理。七嘴八舌的人，关掉软件就闭嘴，走三个路口就不见，换一个城市就仿若不存在。
用岁月积累的砝码是让你能够轻松地说一句：去他妈的吧。
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丰盈：提前积累非生理性的第二人生动力
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曾经接了个咨询，25岁的女孩子一直聊到半夜，最后她问：为什么网上都没怎么看到40岁以上的人说话？
我说：第一，离社会远了，价值低了，且怕人看出来，少说话不露怯；第二，年纪大了争抢欲降低，猫老了都不爱动，人老了了不爱争论和表达；第三，情绪阈值升高，和年轻时候相比，感觉不到那么多高兴和悲伤了，也就没什么想说的。大概这三个原因，正常生理变化。
换句话说，当你老去，动力不足了。
动力不足的表现首先是体力。健康的人慢慢地体力不如前，有了些小毛病，本来就不健康的（如我），更是各种奇怪毛病都找上门（最近还叫了人生第一次120）。人也很容易累，电池充满也不过70%，没干多少事儿就需要睡一睡。
动力不足也包括精力，也就是“干点啥事儿”的冲动。比如讲，要远赴另一个城市赶一场音乐节，要说出门就出门地约一顿大酒，学一件新东西，等等，一查细节如此麻烦，多巴胺内啡肽都不足以支撑你冲出去，想想还是算了吧。
但假如等到老了，真的躺平什么都不干，人…很快就会废了。
人是需要意义感和价值感的。再多享乐都无法填补荒废时光带来的挫败感，尤其当整个世界都在蓬勃向前，你的停滞更会让自己觉得脱节。
这点上男性更煎熬。很多男的来找我咨询，痛苦地说：我是个男人，肯定是要做点事的。你看，有时候做事其实不一定是为了钱。
所以，那些生理性的人生动力，比如要情、要钱、要名、要面子、要享乐，确实会随着年纪往上而逐渐沉寂。如果你想让中老年的自己依然在这个世界上丰盈充沛地活着，很早就要开始补足第二动力。
比如讲，兴趣爱好是一种。从年轻开始积累的兴趣爱好会成为你深厚的生活动力，记得不是“无聊了随便玩玩”，而是“太累了犒劳自己”的那种。比方讲，我有个朋友，20多岁开始玩改装越野车。无论是赚了钱、接了新客户还是受了委屈，他都会犒劳自己再改改那辆车。如今40多了，他已经是个资深的越野车玩家，有自己的社群和每年固定的大派对，说起这些依然会如少年般地眼睛发亮。他在琢磨一桩新生意，也是和越野车有关。年轻时的兴趣是中年以后的第二引擎。
比如讲，信仰使命是一种。我接过不少做文化、做音乐、做环保的客户，50多60多了依然神采奕奕。他们很多年轻时就开始干这行，心里有一种巨大的“必须去完成某件事”的使命，以至于面对生理带来的疲惫、衰老、失落时，这股使命感会成为内心的火种。哪怕身体没以前利索，哪怕市场环境艰难，他们依然觉得：“这是我的路，我还要继续。”这种信仰不需要别人鼓掌，不需要别人看见，但会在生命后半程撑起一股非凡的韧性。年轻时的信仰使命是中年后的第二发动机。
再不济，有一帮关系铁的朋友也行。一个人容易懒洋洋啥都不干，但有一群朋友拉着，去运动、去尝试新事物，一鼓劲也就去了。年纪大了，一个人可能慢慢收缩世界，但一群老朋友在身边，彼此就是动力，你推我一把、我拉你一下，不知不觉就克服了那些本来挡在前面的不好意思和没动力。这是很多年长者开始逐渐社群化的原因之一。合得来又有生命力的朋友是中年后的第二方向盘。
但这种非生理性的动力，需要很长时间去积累，才能足够让你在中年之后继续向前。所以不要临时抱佛脚。
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自洽：活得稀巴烂也可以
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内耗是一件特别累人的事，尤其对那些本来就优秀的人来讲。当年岁渐长，事不如意，很多人都会陷入自卑和内耗。
我接过不少前辈们的咨询。他们的话通常讲得小心而含混，很多事有所保留。后来我开始明白，大部分人是担心露怯。
站到他们的立场上，年轻的世界鲜活得刺眼，作为年长的、有资历的、有智慧的自己，假如显露出隔阂和陌生，更感觉窘迫，所以索性多听少说。
那天我听了个播客，岩中花述采访张春那集（真是一集力量强大的节目，不愧是百万播放，推荐内耗的都去听），里面有一句说：
活得稀巴烂也可以。
鲁豫和张春当时聊到女性内耗的事，记不得是谁说了一句：我们不应该用鸡汤鼓励女人，给她们看成功案例，告诉他们如何进取，这样会让她们更焦虑内耗。我们应该告诉她们，活得稀巴烂也可以。
当时我在南京西路上一边疾行一边懊恼自己刚才的会没开好。听到这句，停了下来，倒回一点，认真地又听一遍。
后来我把这句话做成手机壁纸，时时刻刻提醒自己。
这帮我缓解了很多焦虑：当觉得自己哪儿哪儿都不行，觉得机会没把握住，觉得努力半天就是个屁，觉得年岁渐长时间飞逝精力下降想做的都来不及做，诸如此类的时候，就默默对自己说一句，没关系，活得稀巴烂也可以。
这是一句足以用来抵御年长怯懦的金句。
而这句金句的最大作用是让我放松下来，专注到应该做的事情，而不是把精力浪费在内耗焦虑里。
所以这句也送给你们，从年轻时候就练习起来 – 不是要躺平，而是放掉所有不该纠缠的杂念。让你喜欢自己，让你放过自己。
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